PD95 2007-2008

Tervetuloa joukkueemme kotisivuille.

Kausi on päättynyt. Saavutimme Etelä-Suomen aluelopputurnauksessa viidennen sijan. Särkänniemessä käytiin kokeilemassa Tornadoa ja muita hurjia laitteita. Peleissä jäätiin niukoilla tappioilla Oilersille ja HSClle ulos mitalipeleistä.

Kiitokset kaudesta valmentajille, joukkueenjohdolle, huoltajille ja pelaajille hyvistä suorituksista.

Harjoituksista 

Kesäharjoitukset kesäkuun ajan keskiviikkoisin kello 20-21 Terholan kentällä. Lenkki ja futisvarustus.

HUOM. MAINOSTEN JAKO SIIRRETTY TORSTAILLE: Säätutkan mukaan sadealue liikkuu illan aikana itä-länsi suunnassa rannikkoa pitkin. 

To12.6. mainosten jakotalkoot kello 18-21. Kaikki mukaan "tienaamaan" joukkueelle pohjakassaa ensi kautta varten. Tavataan KKH Urpo Rannalla osoitteessa Kaukotie 16 (Tarjoustalon ja hautausmaan väissä). Siellä jaetaan jakoalueiden kartat ja mainokset. Tarkoitus on jakaa keskitetysti yhdellä iskulla mahdollisimman paljon, joten kaikki kynnelle kykenenvät mukaan. Jos et pääse torstaina, mutta haluat kuitenkin tehdä osuutesi, ota yhteyttä Jaakko Koposeen 0400 455 728.

Alla omatoimisen kesäharjoittelun ohjeet. Muistakaa pitää ohjeiden mukaista harjoittelupäiväkirjaa.

• 3km lenkki kerran viikossa
• staattinen lihaskunto: punnerrus 3kpl, vatsat 4 kpl, selät 20 kpl kerran viikossa 
• lihaskunto:  punnerrukset leveä 10kpl ja  kapea 10kpl, vatsat linkkarit 15kpl ja kääntäen 16kpl, selät 2x20kpl kaksi kertaa viikossa
• spurtit 5x60m 100% vauhti kerran viikossa
• ylämäkijuoksu kerran viikossa
   
• mailatekniikka kaksi kertaa viikossa

Sivut päivitetty 4.6.2008.

Joukkuettamme tukee:

TEHY

Asianajotoimisto Juridia